在常人看来，怕黑没什么大不了，只是胆子小罢了。 但是，怕黑真的只是胆小那么简单吗？ 怎样克服怕黑呢？ 短片中，金菩提宗师分析了怕黑的原因，以及克服胆小心理的方法， 帮助我们走出对黑暗的恐惧。
问：师父好，我怕黑，要怎么克服呢？
金菩提宗师：因为现在的LED灯不太费电，我觉得你可以在全身装满LED灯，只要一睁开眼，全世界都是明亮的。这也是一个方法，是物理性的方法。
许多同修们去熟悉的公园里走“八卦”的时候，都是披星戴月，也就是天还不亮就去。这个过程对于怕黑、胆小的人是个很好的锻炼。如果你是一个人去走“八卦”的话，怎么办呢？我建议你全副武装，将菜刀、水果刀全背在后背，但是万一警察逮着你，会怎么看你？既然不适合带刀，怎么办呢？你不妨拿一根手杖式的棍子，为自己壮壮胆。
其实这是个心理学。许多胆小、不自信的人手里总要抓个东西。比如今天我们有了手机，为什么有很多人总是抓着手机不放？为什么即使不用手机的时候也得抓着它？因为手里抓着东西的时候心里才觉得踏实。
给这位胆小的同修一个建议，当你感到害怕的时候，尤其是走夜路的时候，手里可以拿一根不太长的木棍，当遇上地滑或陡峭的坡地时，既能辅助走路，还能让你心里觉得更踏实。这样走一小段时间之后，你的胆量就会变大了。尤其是在凌晨天还不亮的时候，走着走着“八卦”，一会儿太阳出来了，整个天都亮了！当你经历过这样的一个过程之后，胆量自然会提升。
特别胆小的男生不爱跟人打架，因为他元气不足，没有向外冲击的能量。能量不足会引发很多疾病问题，而且性格相对比较沉闷内向，再严重一点的，甚至会引发忧郁症之类的疾病；第二个，能量不足的人会手脚冰凉；第三个，不利于生育；第四个，头脑不够灵活。
能量是供给全身的，从大脑到内脏都需要能量。当一个人能量匮乏的时候，供给哪个部位的能量都不足，所以人容易产生没有创意、没有活力等现象。若想改变这一切，最好的方法就是运动，而运动之中最好的就是走“八卦内功”。