八卦内功讲究动静结合，既不是跑步和打球这类剧烈运动，也不是安静禅坐。练习八卦内功不需要很大的空间。一般来讲，在户外，回归到比较开阔的自然环境，是走八卦的最佳选择。在大自然清新的空气中，经历酷暑和寒冬，感受身心的放松，与大自然融入合一，是一件非常美妙的事。
如果因为环境条件限制，或者刮风下雨等天气原因，在室内走八卦也是可以的。而且室内平坦的地面，舒适的温度、音响效果等对初学者和长期修练者提供很好的场所和保障。
衣服
走八卦时，适宜穿宽松、舒适、透气的衣服，以棉麻等天然材制为佳。有现代高科技的速干型面料，也适合八卦运动，尤其是在热带地区。
鞋袜
可以根据走的环境来决定鞋袜的穿著。比如，在热带国家的室内环境，地面比较卫生，也不寒凉，可以选择光脚走八卦。如果感觉脚下地面比较寒凉，或者在户外环境，就建议穿透气性好的运动鞋走八卦。
腰带
习练八卦内功时，建议佩戴八卦内功腰带。这有助于体会气沉丹田的感觉，可以快速增加元气、补充能量。尤其是如果肚子上的肉比较松，或者腰部有赘肉的人，佩戴八卦腰带有助于减肥瘦腰，还可以帮助控制饮食量，让大肚子慢慢瘪下去，腰部肌肉紧致起来。
需要注意的是，佩戴八卦内功腰带的时候，松紧要适宜，不要勒得太紧。
修行期间，饮食要均衡，不要过饱或者过饿。早起走八卦，如果不是特别饿，就尽量走八卦之前不要吃早餐。空腹走八卦，最容易出功夫。如果不能做到空腹走八卦，通常就饭后至少 1 小时以上，再走八卦为好，不要在刚吃完饭、或者很饱的时候走八卦。
修行期间，可以适当控制饮食量，吃七分饱。尽量吃容易消化的、不油腻的、清淡的饭菜。还可以适当增加一些含水量高的食物，比如西芹、生菜、黄瓜、苹果、西瓜、柚子、生红薯，可以帮助排泄。
走八卦的时候，如果感觉突然有点低血糖，可以吃块糖或喝点糖水。
轻松自然，清净至简
练习八卦内功，身要松，意要定，念要轻，目光清清淡淡，和树沟通，心态松静自然。我们的眼睛通过手，看着树，不被旁物所吸引，在简单地绕树走圈的过程里，进入清净自在的状态。在走八卦的过程中，播放八卦习练音乐也是放松身心、引导进入修行境界的好方法。
协调统一，能量充满
修练八卦内功，讲究“内三合”、“外三合”。“内三合”即神与意合，意与气合，气与力合。“外三合”是手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，身体动作协调统一。气沉丹田，气走四梢，脚趾抓地，上顶下扎，能量充满。心平气和，身心协调统一，呼吸均匀自然，血液循环就会流畅，脉搏会有规律地跳动，身心轻松自在，能量充满。
