要想身体健康，就要顺应四时阴阳的变化，调整作息、饮食等，使体内达到阴阳平衡。
人的一生就犹如四季一般，例如：儿童时期即是人生的春天，所以小孩子的阳气比成年人或老年人旺盛得多，他们充满了活力，既爱运动也容易出汗。中医认为“要得小儿安，三分饥与寒”。意思是说，要想小孩子健康，就不要给孩子吃太多、穿太暖。
过去，在我成长的过程中，其实看到很多西藏牧民的小孩子在冰天雪地里都是光屁股的。这其实是在自然环境下，激发出来的人体潜能。这点对培养孩子的适应性是很重要的。
如果孩子从小捂得太暖，日后只要天气稍微有点变化就很容易感冒；经过适当耐寒锻炼的孩子能够很快适应季节变化，反倒不容易感冒。
适度让身体承受寒冷，能促进血液循环、增强身体的防御机制，但是要注意分寸。
在加拿大，有些家长不给孩子穿得太多，甚至到了冬天还让孩子裸露着腿和膝盖，这样也不妥当。因为膝关节很容易受凉，一旦寒气、湿气侵入膝关节就容易导致关节炎。
内容摘自《八卦密码》第二章