很享受「八卦」音樂,可以閉著眼睛走嗎?

不能閉著眼睛走。第一個是因為閉著眼睛不安全,如果你撞到牆呢?如果撞到旁邊尖銳的東西,扎傷了自己呢?在一種很溫和的音樂下,走路也能睡著的,睡著後如果摔傷了呢?第二點,我要求絕不可以利用走「八卦」的時間來睡覺,所以不允許閉著眼睛。

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  可以在屋子裡放一棵假樹走「八卦」嗎?

我以前曾經放過一個水罐、一根棍子,當作樹來繞著走「八卦」。因為幫助我們的不僅僅是一棵樹,更重要的是這個方法。所以,如果條件不允許,偶爾中間圍著假樹或其他物品,都可以。

通常城市的生活中,哪怕比較寒冷的冬天,有些樹在屋裡也是可以養活的,可以買一棵盆栽的樹放在屋子裡,只是要注意這些樹上不要有尖刺。有同修問我:「我家有仙人掌長得挺大的,這是我家唯一的植物,我能不能放到中間走?」我建議盡量少靠近它,因為一不小心碰它一下,弄得滿臉刺,或扎到眼睛,就不好了。一切都要以人的安全、健康和生命為主,即以人為本、安全為本。

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  想學「八卦內功」,但附近沒有八卦健身中心也沒有老師,怎麼辦?

大家可以上網去「慈悲音」網站尋找《八卦內功初級教學》DVD的演示影片,內容中講到了走「八卦」的要求,只要照著去做就可以;此外,還有《八卦內功練習音樂》CD,裡面有我錄製的引導詞。

作為初學者,第一個禮拜每天最好不要超過1個小時。另外,年長者練習「八卦內功」,考慮到走太多之後腿會覺得痛,所以每天不能超過3個小時,這是一個度量的把握。

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  起式和收式的意義是什麼?

金菩提宗師:起式,實際上是做一個自我提示。將我們的意識傳導到四肢、軀幹甚至臟腑:「現在我開始修行了,身心都進入修行的狀態,心平氣和。」這個過程讓我們身體的每一個細胞都準備好。 

為了更好地修身養性,起式時間可以長一些,可以達到5分鐘的時間,一遍一遍地進入身心清淨的狀態、調整氣息。這是非常重要的,調整到了清淨自在、天人合一的狀態, 再開始去走,就可以做到身心極度配合。 

收式是收穫、吸收能量的過程。如果沒有收式,我們修練獲得的能量至少有1/3會消散掉。在收式的時候,有溫養的環境。閉上眼睛,至少站5分鐘,靜靜地感受能量滋潤身心的美妙,以及人與天地、與空氣、與陽光、與整個自然合而為一的自在。 

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  手腳一直處於一種不健康的溫熱狀態,這樣的人能不能走「八卦」?

我覺得可以試一試,因為走「八卦內功」的過程中,順時針與逆時針的方向交替進行走圈,是一種平衡的旋轉,因此積蓄的不光是陽性、熱性的能量,更是綜合、平衡的混元之氣。因為身體的不健康而產生的發熱情況,走一走「八卦」,負面的能量變成正面能量之後,手腳溫度一定會有所改變的,歡迎你來試一試。

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  「八卦內功」修行每個階段若有不同的感受,該如何把握呢?

無論你感覺這段時間是精神充足,還是覺得氣不足,除非有特別的健康問題,我提醒大家,能連續修是最好的。因為在修行中的不同階段,我們常常會有不同的,甚至完全相反的感受,比如說這一段時間特別快樂、能量充足,過一段時間之後,卻感覺萎靡不振、精神不足,不想修行。這些都是修練之後的感受,怎麼辦?我實實在在地告訴你:「應該好好修下去!」等過一段時間,你會超越最初的那種感受,出現一種自在的、穩定的喜悅。

每個階段都有其不同的感受,該如何把握呢?持之以恆。持之以恆地修下去,才能讓我們更健康、更長壽、更快樂、更智慧。

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  換掌時,為什麼會頭暈呢?

在轉圈換掌的時候,改變了一直往前、往一個方向走的習慣,一轉,頭就暈,這是身體很差的表現。第一,他可能有失眠症;第二,他的血壓或血液可能有問題。某些年長者雙腳在地上走一條直線時,身體就搖晃得很厲害,那說明他的腦下垂體可能有問題。

希望大家走「八卦」時,注意一下通風的問題,如果屋裡頭不透氣或者太熱、太悶,也可能會造成頭暈。頭暈的時候,可以坐下來休息一下,或者喝一口水,做做深呼吸,或者在保證安全的情況下跳一跳。

堅持走一個月以上,頭暈的現象通常會越來越輕,人也會越來越健康,這樣才是對的。當反覆來回走,隨便轉圈都不暈時,代表心臟、血壓、身體的素質都很棒了。

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