宗師問答

不能閉著眼睛走。第一個是因為閉著眼睛不安全，如果你撞到牆呢？如果撞到旁邊尖銳的東西，扎傷了自己呢？在一種很溫和的音樂下，走路也能睡著的，睡著後如果摔傷了呢？第二點，我要求絕不可以利用走「八卦」的時間來睡覺，所以不允許閉著眼睛。

我以前曾經放過一個水罐、一根棍子，當作樹來繞著走「八卦」。因為幫助我們的不僅僅是一棵樹，更重要的是這個方法。所以，如果條件不允許，偶爾中間圍著假樹或其他物品，都可以。

通常城市的生活中，哪怕比較寒冷的冬天，有些樹在屋裡也是可以養活的，可以買一棵盆栽的樹放在屋子裡，只是要注意這些樹上不要有尖刺。有同修問我：「我家有仙人掌長得挺大的，這是我家唯一的植物，我能不能放到中間走？」我建議盡量少靠近它，因為一不小心碰它一下，弄得滿臉刺，或扎到眼睛，就不好了。一切都要以人的安全、健康和生命為主，即以人為本、安全為本。

大家可以上網去「慈悲音」網站尋找《八卦內功初級教學》DVD的演示影片，內容中講到了走「八卦」的要求，只要照著去做就可以；此外，還有《八卦內功練習音樂》CD，裡面有我錄製的引導詞。

作為初學者，第一個禮拜每天最好不要超過1個小時。另外，年長者練習「八卦內功」，考慮到走太多之後腿會覺得痛，所以每天不能超過3個小時，這是一個度量的把握。

金菩提宗師：起式，實際上是做一個自我提示。將我們的意識傳導到四肢、軀幹甚至臟腑：「現在我開始修行了，身心都進入修行的狀態，心平氣和。」這個過程讓我們身體的每一個細胞都準備好。 

為了更好地修身養性，起式時間可以長一些，可以達到5分鐘的時間，一遍一遍地進入身心清淨的狀態、調整氣息。這是非常重要的，調整到了清淨自在、天人合一的狀態， 再開始去走，就可以做到身心極度配合。 

收式是收穫、吸收能量的過程。如果沒有收式，我們修練獲得的能量至少有1/3會消散掉。在收式的時候，有溫養的環境。閉上眼睛，至少站5分鐘，靜靜地感受能量滋潤身心的美妙，以及人與天地、與空氣、與陽光、與整個自然合而為一的自在。 

我覺得可以試一試，因為走「八卦內功」的過程中，順時針與逆時針的方向交替進行走圈，是一種平衡的旋轉，因此積蓄的不光是陽性、熱性的能量，更是綜合、平衡的混元之氣。因為身體的不健康而產生的發熱情況，走一走「八卦」，負面的能量變成正面能量之後，手腳溫度一定會有所改變的，歡迎你來試一試。

無論你感覺這段時間是精神充足，還是覺得氣不足，除非有特別的健康問題，我提醒大家，能連續修是最好的。因為在修行中的不同階段，我們常常會有不同的，甚至完全相反的感受，比如說這一段時間特別快樂、能量充足，過一段時間之後，卻感覺萎靡不振、精神不足，不想修行。這些都是修練之後的感受，怎麼辦？我實實在在地告訴你：「應該好好修下去！」等過一段時間，你會超越最初的那種感受，出現一種自在的、穩定的喜悅。

每個階段都有其不同的感受，該如何把握呢？持之以恆。持之以恆地修下去，才能讓我們更健康、更長壽、更快樂、更智慧。

在轉圈換掌的時候，改變了一直往前、往一個方向走的習慣，一轉，頭就暈，這是身體很差的表現。第一，他可能有失眠症；第二，他的血壓或血液可能有問題。某些年長者雙腳在地上走一條直線時，身體就搖晃得很厲害，那說明他的腦下垂體可能有問題。

希望大家走「八卦」時，注意一下通風的問題，如果屋裡頭不透氣或者太熱、太悶，也可能會造成頭暈。頭暈的時候，可以坐下來休息一下，或者喝一口水，做做深呼吸，或者在保證安全的情況下跳一跳。

堅持走一個月以上，頭暈的現象通常會越來越輕，人也會越來越健康，這樣才是對的。當反覆來回走，隨便轉圈都不暈時，代表心臟、血壓、身體的素質都很棒了。