2014年7月3日金菩提宗師開示
「八卦內功」是介於運動和靜止之間的一種健身方法。它以緩慢行走為主，而且動作非常單一的一種修練身心的方法，要點就在「走」這個字上，所以希望大家像我們過去提示過的：走出健康，走出快樂，走得開心，走得自在，還要走得隨緣。
除了以上那些，還有一個叫「走得順勢」，順應形勢。順勢就是說，我從逆境中脫離出來，走出順勢，走出境界，這就是心靈層面的一種東西。也可能現在你還在一個無聊地走的過程之中，但當你一旦深入進去，就像人喝粥一樣，有時會忽然感覺到，你喝的這個粥很平淡，但是卻喝出粥的香味和甜味兒來了，雖然沒有放糖，沒有放香料，但它有那種醇香、那種甘甜在裡頭。其實走「八卦」也會「平淡中見真味」。另外，走「八卦」還能走掉老年化和病魔的困擾。當然這些作用不一定是按這個順序，但基本都是這樣的狀況。
每天能在這兒走的人，基本都是重病纏身的人。當然這裡也有極少數人是喜好。不過就連咱們那個跆拳道教練不也是受過那麼多的傷嗎？他過去練武受傷、撞車受傷，身體也變得很差，很胖。但是現在看他又帥又瘦。所以在這裡邁步走的一定是身體很差的人，但是走「八卦」就是要走出那種病魔的困擾、非常痛苦和不快樂的生活狀態，走出健康、走出自信、走向更美好的生活。
「八卦內功」就是在一個簡單的走圈過程之中，感受到鳥語花香；順其自然，順應天道，走出逆流，走出障礙。這個聽起來有點誇張了，但是通過心靈上的開導，和對事物不同層面和角度的看法，再結合「八卦」的行走，真的是可以達到這個境界。所以好好走了一段「八卦」的人，臉色就開始放光了，和病人不同，病人的臉色絕對是不放光的，是烏煙濁氣的。
「八卦」都代表著什麼呢？上網去查，代表著八方，八個時空，八種現象。比如用命理來說的話，代表著好、壞、弱、強、生、死；再代表著八種氣候、八種顏色。「八」還意味著是全方位的，和360度也要結合起來。一個平面如果中間畫一條線，不就是各自有180度嗎？再畫一條交叉線，不就各自是90度嗎？所以整個圓是360度。但是中國人用八方來表示360度，自有它的道理，它的象征性，即代表的是完善性。
善用八種物質、八種顏色、八種飲食，乃至善於調整八種心態，但這個有點死板地用了「八」這個字，通常是指全面，乃至叫善用的意思。有時候得到快樂也好，得到健康和長壽也好，不在於吃得復雜、用得復雜、練得復雜就能得到這些好，而是在平淡之中去體悟、品味它的美妙之處，那可能就是長壽之道。
當人到了一定的年齡之後想法就會改變。年輕的時候用加法，不斷索取，什麼東西都拿回家，到以後真要健康長壽、身心自在的話，便要用減法。比如說對男女的情欲，就要開始放下了，因為你的身體也不行了，該受的傷也受過若干遍了，也看透了，也不喜歡在一起海誓山盟，或者是虛假的感覺了，就開始學會了簡樸的生活方式。在這種簡單的生活狀態之中，體悟著人生之中最美好的那種感受。你的心、你的飲食、你的穿著、你的生活、你的追求、你的工作方式乃至你的社會交往越復雜的時候，也就越煩亂。實在品味不到什麼是芳香和清淡，反而給你帶來雜亂無章，甚至讓人精神錯亂。可是用減法之後呢，只要減掉一個，減掉一分，其實就多了一份清淨，清淨就是相對空白，這就是大道至簡至深。雖然至簡，但是得到的是至深；至複雜呢，得到的是煩亂。所以通常很多人，尤其是做過事業的人，都會說我愛過、我恨過、我成功過、我苦過、我痛過、我放棄過，之後就開始學會用減法。
只是這一點很多人還不明白，還在一味地追求獲得，那一定是招災的行為。我用減法，就是什麼都淡化，你爭我就放，你要我就給，因為我不爭。老子（中國道家的創始人）也是這樣，我不爭，誰能與我爭？一般人可能理解不了這種境界，所以常常聽人說：「我要爭奪第一名。」可是你如果不爭第一名，就沒人跟你爭，所以你就是最強勢者。就像有人來挑戰你，你如果說：「我是武林至尊。」那你就活不長了，因為別人都非跟你比一比武不可；可假如你說你是武林中的老小呢，很多人就說：「你不挨揍就不錯了，我還跟你比武？」所以你沒有可比性，沒有可比性反而是最安全的，你沒有受到威脅可不就長壽唄！
簡樸的生活，在簡樸之中去品味那種美妙，那種自在，那種真理，其實真的是最好的。所以在我教的「八卦內功」的修練之中，就非常符合老子所說的至簡至深這個道，我們在這個精神境界裡去獲得至簡至深，希望通過這個至簡的修行方法來獲得一個美妙而健康長壽的人生，也希望這種至簡的思維方式能運用於我們的生活，把簡單的人生變得更加快樂，更加長壽。
不索取，就是一種放棄，不索取又是一種捨，少貪了也就是捨了，但是刻意捨呢，那就是更高的境界，那才是真捨。就包括在修練「八卦內功」時，從起式、從把能量壓到體內，到練完之後，再把所獲得的能量回歸於天地自然。這個過程就是我用過，但是我恭敬，我不占有。「八卦內功」的這種思想哲學，如果用於其他方面，我覺得也是既實用，又清淨平淡。 至簡也就是最實用的，就是誰都可以學會的。因為至簡才容易操作，才容易學到，才容易上手，誰都能會。可是不是誰都能堅持，這就得看緣分和對事物的認識，所以至簡有很多好處在裡頭。