我刚刚开始走“八卦”,要注意哪些事情才能达到好的效果?
金菩提宗师:“八卦内功”虽然简单易学,还是必须注意细节,才能发挥最大的效益。姿势的正确性:正确的姿势可以减少不必要的运动伤害,使效果提升。配合意念的观想:观想一定要跟得上,才会产生不可思议的效果。熟悉“八卦”口诀:跟着引导词去走,可以达到固气的效果。思虑的单一性:我们要用感恩心来走“八卦”,因为思维越单纯,直觉越敏锐。挑选合宜的“八卦”树:“八卦”树尽量挑选树干是直的、健康有活力的树。不要选生命力弱的、太老的或者有毒性的树。持之以恒:“八卦”天天走,活到九十九,坚持下去就对了。
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  “八卦內功”能带给年轻人和小孩子什么好处?

金菩提宗师:以我过去的经验来说,年轻小朋友最大的一个问题,就是心不稳定。因为他们对外界的人和事物充满着好奇。比如,老师在上课,他却在下面玩游戏、给同学发信息、画画,或者玩别的东西,就是不做老师要他做的事情。有很多小孩子都是这样,并不是不聪明,而是精神从来没有集中起来过。这一类孩子,好处是头脑比较灵活,坏处是将来可能一事无成,因为他很难专注。

❄ 人的能量如果能够集中在某一个点上,就能把这一件事情做得很精彩;但如果能量分散掉了,就算他是个聪明人,也不会有成就。世界上有很多聪明人之所以不能成功,其中一个原因是懒惰;第二,是因为追求各种贪欲,把时间浪费掉了;第三,是头脑被杂七杂八的念头占据了。

❄ 在我小的时候,“八卦”带给我的一项帮助就是集中精神。师父一方面要求我记住一些内在的口诀,另一方面还对外在的形体动作,包括眼睛、手势、精神等方面有要求。当这些内在的、外在的要求结合起来的时候,就是在训练一个人的定力和专注能力。

❄ 一个人有了定力,就能在老师讲课的时候静下心去听,在写作业的时候静下心去认真思考,聪明就是这样来的。这些其实和开发智力还没有关系,只是让一个人跳跃式的思维和神经静了下来,一方面集中了精神,另一方面内心清净,心静则明,所以他的成绩就会改变,效果就是这么好。

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  女性在生理期时可以走“八卦”吗?
金菩提宗师:女性生理期期间是可以走“八卦”的。怀孕女性一般情况下也是可以走“八卦”的,我认为是对胎儿有好处的。但建议怀孕妇女一定要在自愿的情况下,根据自己的身体情况适当练习,并参考医生的建议。
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  在下雨打雷的天气里,适宜走“八卦”吗?
金菩提宗师:打雷的时候,人通常都会有一种不安的感觉。打雷的时候不要走“八卦”,也不要做其他与修行有关的事情。但下雨天可以走“八卦”。雨对人体是有好处的,身体素质如果不是特别弱,就不需刻意去回避下雨天。修身养性,修的就是我们的心、我们的意志力。在正常的天气变化下,我们要坚持,锻炼自己的恒心和意志。所以下绵绵细雨的时候,可以在雨中练。很急的暴雨一般不会持续很久,可以等雨停了,再继续走。雨中修行结束之后,要及时换掉被淋湿的衣服,避免受风寒。
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  走“八卦”是一个人走还是一群人走比较好?
金菩提宗师:“八卦内功”初学者在“八卦”老师的带领下,和大家一起围圈共修,可能会比一个人走提升得更快。因为大家一起修行的能量场更强,而且大家相互鼓励,容易做到长期坚持。
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  每次走“八卦”的时间以多久为宜?
金菩提宗师:一般来讲,每次走“八卦”能够跟着《八卦内功练习音乐》走一个小时最好。对于上班族来说,如果拿出一个小时来集中练习有一些困难,也可以早晚各练习30分钟;但是如果只练15分钟效果就不会太好,所以建议每一次走“八卦”的时间至少在半小时以上。
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  走“八卦”通常需要多久见效?
金菩提宗师:通常练习“八卦内功”一个月,甚至几天就可以体会到一些初步的健身的效果。但是天底下没有灵丹妙药,想要真正获得健康,就要花时间认真修行,一般至少需要有108天的时间,每天1小时,作为“百日筑基”;如果能每天走“八卦”,几年下来,身体就会有非常明显的受益。
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  修练完“八卦内功”,立刻就可以打坐吗?
金菩提宗师:收完功立刻就可以打坐,它和剧烈运动完之后不同,这个是很轻松的,尤其是我们有“养”字诀,温养的过程使我们的身心、气息、脉搏全部平静下来了;不但平静下来了,而且非常地平静、非常地舒适。这个时候再去打坐,再去修“大光明修持法”,那真是美妙极了!
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  走“八卦”,“哼、哈”的发音以多大为宜?
金菩提宗师:“哼、哈”主要是为了把这股多余的能量排出去,让我们的身体更健康。条件允许的时候,可以响亮一些。但有时条件不允许,比如为了不妨碍别人,把声音减小到自己能听见的程度即可。
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