一招解决失眠

张庆璋 | 台湾嘉义

因孩子遭逢变故而开始酗酒更导致失眠

我叫张庆璋，来自台湾嘉义，今年65岁。2005年，我的儿子张承凯经历了严重的车祸，医生建议别救了，因为即使救过来也是植物人。可我只有这一个儿子，很舍不得，所以还是求医生救他。这件事让我的心情变得很郁闷、很烦躁，自此以后我便开始酗酒。不喝酒就睡不着，睡不着隔天又没精神，久而久之就喝习惯了。差不多在2010年那时候，酒精浓度58％的高粱酒，我不喝到500毫升是睡不着的，而且每天都睡眠很浅，怎么睡都睡不饱，觉得整个人很累。那时候的心情很烦躁，想的都是负面的事情，一直钻牛角尖，觉得人生很黑暗，活得真的很痛苦。

遇见菩提禅修

2014年，我刚去参加菩提禅修8天半健身班的时候，看大家都没有喝酒，心想那我怎么能喝酒呢？觉得这么做不对，因为禅堂是一个清净神圣的地方，所以我就忍了下来。结果在听课、念佛、练大光明修持法，或是早上起来走“八卦”的时候，我很自然地觉得，没喝酒也不会很痛苦。感觉练菩提禅修的功法好像是有种能量，让我不会觉得很累，睡眠不好也不会感到痛苦了。所以在整个8天半的课程中，我都感觉很自在。到现在，我已经有8年没喝过一滴酒了。

走八卦半年后失眠好了

我刚开始练习“八卦内功”的时候，才走5分钟，就会感觉全身无力，脸色苍白，没有精神可以继续走下去了。刚开始走“八卦”时，虽然还是睡不好，但人不会感觉那么累。半年后，我每天都风雨无阻地走“八卦”一个小时，我的睡眠品质因而变好，觉得越来越好睡。刚开始差不多只能睡两三个小时，后来累积到三四小时，再后来五六小时，半年后就都正常了。走“八卦”后，我的生活变得很有规律，晚上10点钟睡，早晨3点多就醒来了。现在的我跟以前比较，整天的精气神都很好，因为走“八卦”后，感觉就像充了电一样，不仅心情好，脚步也很轻盈。

走八卦半年后，膝盖酸痛消失，每天精神好

此外，刚开始走“八卦”时，我的两个膝关节就像有砂纸在磨一样，很酸痛，走一会就要休息一下；半年后，我就可以连续走“八卦”半小时，酸痛的感觉不见了，膝盖也变得更有力气，活动能力恢复到差不多四十几岁的时候，觉得体力很好，身体还很强壮；搬东西时，腰也不会酸痛，以前只要弯下腰搬东西，腰就挺不起来，现在不会了，怎么弯腰都很轻松自然。