Shao | 美国湾区
我是阿Shao，今年71岁了。我住在美国硅谷，在一间国际企业内部从事餐厨业务。工作内容不轻松，经常需要进出冷藏室，又冷又冻的。搬运货物也需要用力，慢慢地我就患上了风湿性关节炎和五十肩。
我的双手变得又肿又痛，手指变形，不管是拿东西还是想打开瓶盖，都十分不便，需要别人帮忙。将重的东西放上高处时，双手也用不上力。而且感觉全身疼痛、乏力。
疫情的时候因为不用工作，所以我每天都坚持走“八卦”、做八卦健身操。一个多月后，我已经感觉到肩膀放松了，手指关节也不那么痛了，而且慢慢地，感觉一天比一天好。自从做八卦健身操以后，我的双手有力了，现在可以自己打开瓶盖。
刚开始走“八卦”时，每当要转身的时候，我的手都会自然地沉下去休息，而不能坚持完整的动作。但现在，我就算连续走“八卦”一个小时都没有问题，不仅提起手和拍后背时手不会痛，连全身的疼痛也消失了。
（注：练习“八卦内功”的效果会因人而异）