經常蹺二郎腿，或者習慣將身體重量放在一條腿上的人，久而久之可能會導致骨盆歪斜，可見身體左右的平衡有多麼重要。修練「八卦內功」時，之所以要朝正反兩個方向走，也是同樣的道理。但是除此之外，還有其他原因嗎？請聽聽金菩提宗師怎麼說。
走「八卦」的時候，如果總是舉著右手，即右手在上，左手在下，從健康的角度來說，它就不夠平衡。比如，你經常舉的是右手，那麼右手臂的肌肉和力量就會比較發達，因為它得到了一個很好的鍛鍊。尤其是這樣走過一段時間的人就會發現，右手臂的力量加強了。所以當我們練了右手之後，一定還要練左手，這樣雙手的力量、能量才會均衡。
況且，我們在舉右手的時候，鍛鍊的不僅僅是右手臂，實際上，包括右側的身體也能得到非常好的鍛鍊，使得能量更通暢。當然，舉左手也同樣能讓左半身得到訓練。此外，包括我們的腦結構也會因此而通暢。「八卦內功」是一種內外合一的訓練。也就是說，當我們左右平衡地訓練，訓練得不光是肢體，還包括對大腦的訓練。
我們之所以向左、向右正反兩個方向走，其實就是為了讓身心平衡，這是一種身心平衡之道，也是一個大健康的概念，就是這個意思。