据悉，很多人在二十几岁时，就可能有关节炎的病邪潜伏在体内，直到中老年以后才开始显现症状。诱发关节炎的因素很复杂，而很大一部分都与长年累月的不良生活习惯有关。至于是什么样的不良习惯呢？一起来看看。
一、不好好吃饭
1. 吃得多
过量饮食最直接的后果就是肥胖。肥胖会加重关节的负担，尤其是膝关节。据研究，人在行走时，膝盖所承受的重量是体重的3-6倍。体重每增加1公斤，膝盖的承重量至少要加3公斤，而在跑、跳、上楼梯时，承重量会更大。膝盖若长期超负荷运转，表面受力不均，磨损、老化的速度就会加快，所以肥胖者更易罹患关节炎。
2. 吃得不合理
想吃什么就随便吃，既是幸福，也是健康的隐患。常食用肉类、海鲜、烧烤、油炸、浓汤等高油、高热量、低纤食物，而很少吃蔬菜、水果等高纤、清淡的食物，容易影响身体正常的新陈代谢，也会减弱关节滑液的润滑效果。这些都会使关节变得脆弱。
二、穿衣太单薄
很多人上了年纪后，风一吹就感觉关节部位凉飕飕的，很不舒服。这是因为关节很怕受风着凉，而天冷时的寒风、天热时的空调，都是损伤关节的重要因素。如果只为舒服或靓丽而穿衣太少，疏忽了关节的保暖，就要当心关节炎悄悄潜入了。
三、身处湿冷地
关节怕冷也怕湿，因此，潮湿、阴冷的环境，十分容易诱发关节炎。另外，长久居住在阴冷潮湿的环境中，可能会导致骨关节处血液循环不畅，再加上体内也容易积累大量的湿气、寒气，这些都会让关节炎有可乘之机。
四、很少做运动
运动过量或运动不当都会损伤关节，缺乏运动同样不利于关节健康。此外，保持着同一姿势久不活动，如久坐学习、办公、娱乐，或长时间躺着看书、看电视等，都会令受力关节太疲劳，同时也会令关节周围的肌肉、韧带等组织缺少有效锻炼，从而出现慢性劳损的情况。此外，不爱运动的朋友身体免疫力普遍较差，这也是关节炎的重要诱因。
五、难离烟和酒
有研究表明，吸烟者的关节炎发病率明显高于不吸烟者。如果吸烟者是男性，其患类风湿性关节炎的可能性会增加一倍。除了烟之外，酒对于关节的杀伤力也不容小觑。由于酒中含有嘌呤（Purine），一旦体内嘌呤含量过高，便会形成尿酸，若尿酸在关节部位沉积过多，就会引发痛风性关节炎。同时，饮酒伤肝、伤肾，而肝和肾正是负责代谢嘌呤的主要器官，若肝、肾受到损伤，体内的嘌呤无法及时代谢出去，就会停留在体内氧化成尿酸，增加罹患痛风性关节炎的风险。
六、情绪长期不佳
很多疾病都与情绪有关，关节炎也是如此。忙碌的生活、紧张的工作，给现代人带来了很多压力，使得人们常常处于焦虑、忧郁、紧张等状态下，进而导致内分泌失调、代谢功能紊乱、免疫力下降，这些都是诱发关节炎的因素。