练习“八卦内功”，能够快速补充能量，让身心健康、轻松、自在。
做为“八卦内功”的创始人，金菩提宗师对初学者每天走“八卦”的时间，有怎样的要求呢？一起来听听。
问：对于初学“八卦”者而言，有没有修练时间上的相关要求？
金菩提宗师：这个是可以讨论的。因为每个人的年龄、身体情况都不一样，有的人身体很虚弱，一开始按照大约的规范动作学习走“八卦”的时候，可能只走几分钟就已经疲劳了。因为是初学，我觉得这无可厚非。初学者如果感到疲劳时，可以坐下来休息一下、喝点儿水，之后再继续练。
疲劳时可以休息一下，但休息几分钟之后一定要继续跟着练。因为如果你一天只走了几分钟“八卦”，根本就不会产生效果，所以为了健康快乐，一定要坚持下去！
哪怕是初学者，一天走“八卦”的时间也不要少于一个小时，也就是扣除休息时间之后，真正练习的时间不要少于一小时。在记录修练时间时，要以真正练习的时间来计算。如果你把中间休息的时间也算进去，等于在你所记录的一个小时修练时间当中，实际上只走了二十分钟“八卦”，效果当然就差了。
我们的这些修行方法可不是迷信，而是非常科学的。只是这个方法一定要累积修练的时间，才可能产生效果。你们能学到这个方法已经很不错了，因为有很多疾病是现代医学没有办法医治的，但是我们有办法能让这些疾病消失、减轻，已经算是不错了。最重要的是一定要坚持，修行贵在坚持。可以断断续续地练，但每天不能少于一个小时。