Paul，美国洛杉矶
我是一名高中教师，负责教生物科学和地理科学。平时，我需要时刻关注各类学生的学习情况，很多事情都让我感到烦恼，这些烦恼总是在我脑子里转来转去，让我很有压力。每当压力特别大的时候，我的心跳就会变得很不平稳。
我从小生长在高原地区，2000年搬到洛杉矶以后，海拔的变化造成耳内出现负压，导致我的听力变弱。有时我在教室上课，甚至无法听清楚学生们讲话。
后来，受太太的影响，我与“八卦内功”结缘。2017年4月，我第一次参加了“八卦内功”基础班。一开始走“八卦”时，我难以集中精神，也感觉很累，不过两天后，走起来就轻松、自然多了。接下来越走越放松，不但可以集中精神去观想，而且感觉身体充满了能量。走了几周后，我发现心里的包袱少了许多，内心变得平静起来，遇到事情不再容易紧张，心跳也平稳了。
走“八卦”3个月左右，我的听力有了改善，为学生们上课时，我可以很清楚地听见他们讲话了！而且，当我在面对学生们的各种问题时，也能够用很平静、轻松的心态去解决。此外，走了“八卦”之后，我的体重一直在减，由原来的205磅减到185磅，一共减掉了20磅。我真的好开心！
“八卦内功”是一项特别好的运动，现在，只要工作不太忙，我都会去走“八卦”。我非常建议大家也来体验一下“八卦内功”，相信大家一定会从中受益的。
（注：练习“八卦内功”的效果会因人而异）