气沉丹田，上顶下扎，气走四梢，四梢是什么意思？

金菩提宗师：气沉丹田，气走四梢，“四梢”中，指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。

第一梢：筋梢（手指尖，脚趾尖）

第二梢：骨梢（牙齿）

第三梢：血梢（头发）

第四梢：肉梢（舌头尖）