叶月琴 ·  怡保禪堂   【我患上嚴重的失眠症狀】 從2000年開始，我就患上嚴重的失眠症狀，有時能睡1個小時，有時睡半個小時，有時甚至完全不能睡覺。這麼多年來我不敢喝茶，不敢喝咖啡。找醫生檢查，醫生說是更年期引起的症狀，沒有辦法，我不敢吃安眠藥，怕有副作用。2年的時間裏，我瘦了20磅。我采取過運動，遊泳的方式，但沒有任何改善。2016年7月份，一位知道我有失眠症的朋友，建議我走“八卦”，讓我很開心的是，走“八卦”大概2個月，失眠完全消失了，而且越來越好睡，直到現在，幾乎每天都能從11點睡，睡到早上5點。 “八卦內功”真的太好了，竟然讓我10多年的失眠症消失，太感恩師父了，目前我在禪堂生活組做義工。   注：練習八卦內功的效果會因人而異

林孟晉 – 新加坡 （左） 來到八卦內功中心上《七天八卦內功基礎班》是我第一次認識八卦內功。我和我太太一起來上課的。學完七天后，我的腳變得更靈活，覺得身體經絡順暢，上下梯級更輕鬆，所以每天都堅持練習。 大約走了一個月後發現我的身體狀況發生了一些變化。以前如果要蹲下起來是比較緩慢僵硬的，膝蓋還有一點疼痛。現在做這些動作輕鬆自如，也沒有任何不適的感覺。還有手臂上凸起的靜脈曲張現像也好轉了很多，我太太說我手臂的青筋凸起平服了很多，沒那麼明顯了。她還發現我手臂上的老年斑也變淡了，還稱讚我的皮膚比以前更光亮潤澤。得到太太，親朋戚友的稱讚，我很開心！ 我和我太太一直堅持走八卦，走了八九個月後我這發福的肚腩也瘦了下來，腰圍小了兩三寸。現在看起來年輕了許多，脾氣也不像以前那麼急躁了，心靈變得比較平靜，待人接物比以往更有耐心。 真的很感恩金菩提宗師傳授八卦內功，所以我們也很歡喜的分享我們的受益讓更多人一起來學習八卦內功，找回健康快樂！ 黃彩玲 – 新加坡 （右） 我退休後的這一兩年來睡眠就變得很不正常，每天晚上都不容易入眠，每晚基本上都會在床上輾轉反側到凌晨三五點後才能睡著。雖然睡到早上八九點起身，但是睡眠質量非常差。白天沒有精神，家人很擔心我的身體。我兒子和兒媳婦就介紹我和我先生來學習八卦內功。 大約走了一個月左右，我的睡眠質量得到很大改善，晚上十一點前上床很快就入眠了，可以一覺睡到早上7點多起床。白天精神飽滿。心情自然也是變得越來越好。家人看到我的變化也很高興，我兒子和兒媳婦也會經常陪著我們一起走八卦和提醒我動作要規範。這讓我們一家人有了更多的共同話題和相處得更融洽了。 走了八九個月後，有一天，我先生對我說：“你腳上的青筋暴露沒有以前那麼凸出了，可能是走八卦內功讓我們的血液循環更暢通了吧，所以我們都有同樣的受益。” 八卦內功真是太棒啦！很感恩金菩提宗師！

姓名: 吉恩 馬克Jean Marc 年齡: 59嵗 病況: 椎間盤突出(L4-L5) 職業: 養蜂業主 吉恩馬克從事養蜂業已經27年了，擁有超過4000個蜂巢。伴隨著他在養蜂業的成就，運動和工作導致的背傷，讓他難以完全享受生活。他試過理療、按摩療法、瑜伽、和脊柱減壓，都無法維持長期效果。 2014年末，他終於從佛法中學到如何做大禮拜，這樣簡單的動作卻極大緩解了他身體的疼痛。4年之後，他第一次上八卦内功班。驚喜地發現簡單的步行進一步緩解了他的背痛。爲了完全掌握八卦内功，他決定多上幾期課程。從那以後，他2019年每天都修練八卦内功，只有幾天例外。這段時間，他發現自己能搬起比較重的東西了，病痛對肢體活動的限制也逐漸減小。 走八卦幾個月後，他感覺自己平衡感增强，單腳站立做起來更容易。腿部和脚趾力量也增强了，在走八卦時每邁一步，他都能充分體會脚趾抓地的感覺。 吉恩馬克還注意到自己情緒更平穩了，外界的紛擾不再輕易影響自己心態的平靜，接人待物也更能體諒對方，現在他能及時注意到自己情緒的變化。這些很棒的改變激勵著他更加精進修行。 他的事業也跟著改變了。修練八卦前，他過度執著於生意的發展，思慮過重，花了很多時間，感到筋疲力盡。如今他對建立的流程更有信心，變得更加有耐心了。 儘管忙於工作和家庭，又住在距列治文1小時車程之外，吉恩馬克還是擠出時間做義工，以感謝和回饋金菩提宗師帶給他健康和事業的巨大改善。感謝金菩提宗師的八卦内功，吉恩馬克也非常希望能成爲一名八卦老師，去幫助他人獲得健康快樂。

蔡琳琳 ·  馬來西亞禪堂   【手腳疼痛影響了我的睡眠素質】 我是從事IT行業的，此職業需長期久坐，導致我的左腳一直到左手臂都開始麻痹和疼痛，並影響了我的睡眠素質。為了舒緩不適，曾打過幾次針，但是還是痛。2016年6月，通過《禪修與健康 》雜誌我認識了“八卦內功”。第一次走“八卦”時，我的手很難抬起來。堅持走下去後，感覺手臂已經舒通了很多。在走“八卦”前，午休時我都需要補眠。走“八卦”2天後就感覺到精神很好，睡眠好了很多。現在我的先生和父母也和我一起到公園走“八卦”。這次來參加於2017年 11月舉辦的健身班，第一次修練“大光明修持法”時，我的腳很痛，有如針刺般。可是看到年紀大的師姐們都在堅持，我也堅持了下來。健身班第三、四天，我的腳的疼痛也緩解了很多。現在我手腳的疼痛都消失了，麻痹也減少了很多。   【金菩提禪師的開示让我身心靈都受益了】 聆聽金菩提禪師的開示也讓我獲益良多。從中我學會了包容、慈悲及換位思考。我發覺自己的心胸比以前寬闊了很多，以前我會把芝麻小事看成大事，容易發脾氣。聽了禪師的開示後，明白了對待任何人、事、物都應該寬容及包容，我逐漸地就減少了生氣，家庭的磁場也變好了很多。女兒也說我變了，她犯錯時我不再臭罵她，而是耐心地勸導她。   禪修讓我身心靈都受益很多，感恩金菩提禪師和各位師兄姐！希望大家繼續禪修，獲得健康和快樂！ 注：練習八卦內功的效果會因人而異

姓名：伊麗莎白Elizabeth 年齡：64歲 患有：心律不齊，糖尿病 職業：退休工資管理員   2019年12月，Elizabeth第一次参加了八卦内功班。她每天搭公車从Delta到Richmond，精進修習。是什么原因使得Elizabeth如此精进学习八卦内功呢？ 2019年Elizabeth感覺心臟不適，沉重不規則的心跳使她夜夜難眠，有時甚至心慌心悸到不得不坐著睡覺。她罹患糖尿病10多年，无论什么治疗措施都无法使她的空腹血糖（FBS）值降低到7mmol/L以下（正常為4.0–7.0 mmol/L）。医生告诉Elizabeth，高于7mmol/L的血糖值会增加她心臟病发作的風險。 60多歲的Elizabeth不想像自己罹患心臟疾病的父母一樣，過早離開這個世界和心愛的家人。为此，她一直在寻求适合自己的健康养生方法。 12月八卦内功开班不久，Elizabeth注意到自己心跳平緩，可以輕鬆入睡了，這顯著的改善激勵著她繼續修練。隨之而來的是她空腹血糖值多年來首次降至7.0 mmol/L以下，而且保持在这个水平。 Elizabeth不敢相信發生在她身上的一切，但是她知道自己找到了有效的方法，一定要堅持下去。 八卦內功班課程圓滿後，Elizabeth繼續修練，心慌心悸逐漸被平和慈悲的韻律取代。她不再整日擔憂心臟的問題，而是充滿了對八卦療愈能量的信心。現在的她將每件事都視為實踐善良慈悲的機會，不去强求，學著放手，試著放下。這一切為她的家庭帶來了更多平和、愛心、尊重與和諧，遠超她來報名這個八卦班時的期許。她對金菩提宗師和温哥华八卦内功健康中心所有的老師深表謝意。