走「八卦」時，一方面要依據口訣做出標準動作，一方面還要「放鬆」，如何才能做到呢？真正的放鬆能給我們帶來什麽呢？
金菩提宗師開示了「放鬆」的意義，並首次提出「安靜的力量」，不僅適用於走「八卦」，還可以幫助我們輕鬆解決諸如企業管理、家庭管理、人事管理、自我的情緒管理等方方面面的問題。一起來體悟「放鬆」的要義，認識「安靜的力量」！
問：師父好，走「八卦」時，雙手舉起來，腿蹲下的時候，肩膀自然會有壓力，不容易放鬆。請問師父，怎樣才能做到肩膀放鬆呢？
金菩提宗師：當你將這個動作完全按照口訣的要求做出來之後，就好像不容易放鬆，甚至有點緊張的感覺。提醒你，你的精神要放鬆。
當我們在修練「八卦」，或者在面對一些比較複雜的工作的時候，往往容易出現精神緊張的感覺。尤其是男人，下班一回到家，聽到兩三個小孩子又哭又鬧，或者孩子因為得病而亂喊亂鬧，很多男人就覺得不行了，聽得頭都要爆炸了。可是媽媽卻覺得沒有關係，她用她的方法，很快就可以將小孩子安撫好。爸爸聽不懂孩子的需求，覺得心亂掉了，根本沒有辦法解決孩子的這些問題，這是從精神認知上覺得「我沒有辦法處理它」，所以心就會覺得好煩。
很多人在面對企業管理、家庭管理、人事管理，還有自己的情緒管理的時候，自己先覺得「不行了、亂了、我掌控不了、我沒有辦法」，想想你有遇到這種心理嗎？很多時候，你管不了人，就是因為自己先認輸，出現了「我管不了你，我根本搞不掂，這麼亂，這麼麻煩」的緊張、恐懼心理和精神定位。
提醒大家，當產生以上心理時，應該及時糾正自己，用寬鬆的心去感覺這個世界，你就會聽懂小孩子為什麼哭，為什麼鬧。用慈悲寬鬆的心去傾聽，你就會了解你的員工為什麼會造反，為什麼要辭職，為什麼要吵架，為什麼要抗議。傾聽問題，並解決好它。
用清靜的心面對一切的煩亂，當你清靜下來，你將會很驚奇地發現，心煩時，看所有的事情都是亂象，就如一團亂麻；但你一定要克制自己的心，讓自己靜下來、靜下來、再靜下來……，等靜下來之後，發現每個人、每件事情其實都很容易解決。
比如你的員工說：「我要造反，我要把老闆殺了！」可是當你和這人喝了一杯咖啡，天下就太平了，沒有那麼恐怖。讓自己先靜下來，世界就會同步安靜下來。《維摩詰經》裡有一句話叫作「心淨則佛土淨」。什麼是佛土？一切想象的世界皆是佛土。佛土是什麼？是吉祥的意思。心淨則佛土淨，如果「心靜」，你的公司會靜下來；你老婆會靜下來；妳老公會靜下來；企業中的每個人也都會靜下來。與此同時，你一定能夠hold（掌控）得住所有的人與事。但是請注意，所謂的掌控，並不是把人當成一匹馬、一隻狗一樣勒著脖子，不需要。
我小時候曾被一隻狗咬過，所以長大後看見狗就害怕。有一回，我和兩個弟子一起走在路上，當路過一個鄰居家門口時，一隻大狗「汪汪汪」地張開大口狂吠。牠的頭比我的頭還大，嘴張得像獅子一樣大，真讓人害怕。牠在門縫裡衝著我們叫，於是我蹲下來，在心裡和牠對話：「狗狗，請靜下來，我不會傷害你……。」這樣和牠溝通之後，牠就乖了，叫聲也變小了，本來像瘋狗一樣的眼神也開始柔和了。從此我就不再怕狗了。
當你心中覺得自己能夠掌控的時候，你便能夠掌控，而掌控的方法，就是讓心靜下來。
今天向大家提到一個新的名詞，叫作「安靜的力量」。當你擁有了慈悲心，再加上平時練就的「安靜」之後，你便擁有了「安靜的力量」。當你有了「安靜的力量」之後，你會發現，這個世界上有很多事情就容易解決了。安靜再加上一點善良，很多事情都可以搞定。
同樣的原理，當走「八卦」的時候，你依據口訣的要求做了動作之後，反而覺得手臂的筋骨有點緊繃，並沒有完全放鬆，怎麼辦？以前，我自己也遇到過這個問題，最後才發現，祖師爺所說的「放鬆」，是讓腦神經鬆下來。這種「鬆」，就像從一個姑娘變成母親之後，開始以慈悲的心面對眾生，以慈悲、清靜、祥和的心和世界溝通一般。
所以，我為什麼講到八卦的每一卦象都是對立又統一的呢？既要靜下來，動作還要做得標準，可是動作一做得標準之後，筋骨卻都繃了起來，這個動作和「鬆」能產生任何關係嗎？我的回答是：該繃緊的就要繃緊。這裡所說的「繃緊」，指的是依據口訣做出正確動作所造成的繃緊，可是神經、意識還有肌肉、氣息都是放鬆的。這就是「八卦」動作當中矛盾和統一的結合。只有這樣矛盾和統一的結合，才能讓我們最快速地得到功夫、健康與清淨的能量。
清淨的力量正是對應著《維摩詰經》裡所講的「心淨則佛土淨」這個狀態，它們幾乎是同一種境界。大家在修練的時候，一方面要讓心鬆靜下來，另一方面要依據口訣的要求將動作做對，二者既是矛盾又是統一的。謝謝妳提出的好問題。