據悉，很多人在二十幾歲時，就可能有關節炎的病邪潛伏在體內，直到中老年以後才開始顯現症狀。誘發關節炎的因素很複雜，而很大一部分都與長年累月的不良生活習慣有關。至於是什麼樣的不良習慣呢？一起來看看。
一、不好好吃飯
1. 吃得多
過量飲食最直接的後果就是肥胖。肥胖會加重關節的負擔，尤其是膝關節。據研究，人在行走時，膝蓋所承受的重量是體重的3-6倍。體重每增加1公斤，膝蓋的承重量至少要加3公斤，而在跑、跳、上樓梯時，承重量會更大。膝蓋若長期超負荷運轉，表面受力不均，磨損、老化的速度就會加快，所以肥胖者更易罹患關節炎。
2. 吃得不合理
想吃什麼就隨便吃，既是幸福，也是健康的隱患。常食用肉類、海鮮、燒烤、油炸、濃湯等高油、高熱量、低纖食物，而很少吃蔬菜、水果等高纖、清淡的食物，容易影響身體正常的新陳代謝，也會減弱關節滑液的潤滑效果。這些都會使關節變得脆弱。
二、穿衣太單薄
很多人上了年紀後，風一吹就感覺關節部位涼颼颼的，很不舒服。這是因為關節很怕受風著涼，而天冷時的寒風、天熱時的空調，都是損傷關節的重要因素。如果只為舒服或靚麗而穿衣太少，疏忽了關節的保暖，就要當心關節炎悄悄潛入了。
三、身處溼冷地
關節怕冷也怕溼，因此，潮溼、陰冷的環境，十分容易誘發關節炎。另外，長久居住在陰冷潮溼的環境中，可能會導致骨關節處血液循環不暢，再加上體內也容易積累大量的溼氣、寒氣，這些都會讓關節炎有可乘之機。
四、很少做運動
運動過量或運動不當都會損傷關節，缺乏運動同樣不利於關節健康。此外，保持著同一姿勢久不活動，如久坐學習、辦公、娛樂，或長時間躺著看書、看電視等，都會令受力關節太疲勞，同時也會令關節周圍的肌肉、韌帶等組織缺少有效鍛鍊，從而出現慢性勞損的情況。此外，不愛運動的朋友身體免疫力普遍較差，這也是關節炎的重要誘因。
五、難離菸和酒
有研究表明，吸菸者的關節炎發病率明顯高於不吸菸者。如果吸菸者是男性，其患類風溼性關節炎的可能性會增加一倍。除了菸之外，酒對於關節的殺傷力也不容小覷。由於酒中含有嘌呤（Purine），一旦體內嘌呤含量過高，便會形成尿酸，若尿酸在關節部位沉積過多，就會引發痛風性關節炎。同時，飲酒傷肝、傷腎，而肝和腎正是負責代謝嘌呤的主要器官，若肝、腎受到損傷，體內的嘌呤無法及時代謝出去，就會停留在體內氧化成尿酸，增加罹患痛風性關節炎的風險。
六、情緒長期不佳
很多疾病都與情緒有關，關節炎也是如此。忙碌的生活、緊張的工作，給現代人帶來了很多壓力，使得人們常常處於焦慮、憂鬱、緊張等狀態下，進而導致內分泌失調、代謝功能紊亂、免疫力下降，這些都是誘發關節炎的因素。