夏天走「八卦」，如何免中暑或曬傷？在這個陽光強、溫度高的季節，動輒大汗淋漓，走「八卦」要注意些什麼呢？
金菩提宗師講述夏天走八卦的注意事項，助您輕鬆愜意地「八卦」一夏！快來聽聽吧！
三伏天比較熱，尤其是全球氣溫都在變暖的大環境下，各地都越來越熱了。像現在我在台灣，台灣也夠熱吧？不過，夏天天亮得比較早，大約早晨四點半或五點鐘天就亮了。由於黎明的氣溫比較低，大約是25、26度左右，還算涼快。趁著這個時候出來運動、走「八卦」還是挺好的。
一大早修練「八卦內功」沒有太大的問題，通常也不會中暑。不過，上午九點以後，如果天氣好，太陽明亮的話，就比較容易曬傷或中暑。為了防中暑，可以隨身攜帶茶水。過去民間很多老媽媽都會自己煮青草茶，即清涼、防中暑的飲料。味道比較苦的植物和飲料，通常是敗火、降暑的，喝這種苦茶，可以對應中暑的問題。
此外，若要防止中暑，也可以從飲食著手。比如夏天出產的水果也是解暑、大涼的。若能適當地喝一點果汁、西瓜汁，或吃點西瓜，都是很有作用的。
再就是防曬，當太陽比較大，天又熱的時候，弄不好真的是會中暑。中暑讓人很不舒服，就像大病一場一樣，所以要注意防曬，適時擦一些防曬霜、防曬油、戴帽簷大一些的帽子。
我覺得健康才是最美的，適當地曬一下太陽有利於健康，不過一旦曬過了頭，皮膚會出現問題。因為大家不是天天在地裡曬的農民，沒有曬太陽的習慣，對於陽光沒有抵抗力。所以在走「八卦」的過程中要注意適當地防曬，否則就利用太陽曬不到的一大早或夜間去走。
如果你好好地走一個小時「八卦」之後，尤其是夏天，身上一定會出汗，回家之後通常會沖個澡。希望大家沖澡的時候別用太熱的水，因為太熱的水對身體不好。過去師父曾經告訴我，洗澡水的水溫不要太高，才會對健康有幫助，因為溫水會激發人體產生抗體和免疫力。
總之，夏天走「八卦」和其他季節沒有什麼區別，只要注意飲食、防中暑、防曬即可。