簡單易學
「八卦內功」是一種非常簡單又容易學習的修行方法，動作單一，修習者繞著一棵樹走圈即可，加以轉身、換掌等幾個簡單的動作，男女老幼都非常適合修練。
練習場地方便
「八卦內功」是一個動靜結合的修行方法，既不是跑步和打球這樣大範圍的劇烈運動，也不是安靜地坐在那裡。它基本的環境條件方便、容易選擇，不需要很大，只要有一個可以運動的空間範圍就可以了。在戶外，只需選擇比較開闊的自然環境，例如公園，找一棵較直的樹；如果室外下雨，也可以在室內，例如比較寬敞的客廳裡，中間放一個花盆，其中種著一棵樹等室內植物。
效果顯著快速
「八卦內功」雖然動作十分簡單易學，但效果明顯而快速，在短時間的修練內，就可以快速補充元氣、提升免疫力、減肥美容、改善寒涼體質、緩解腿腳疼痛等等，很多學員發現，他們修練「八卦內功」一個月後，下腹部就開始有熱的能量的感覺，中午飯之後也不再會困乏。
適合現代人的健身方法
現今社會，由於多重安全問題和各方面的壓力，人們面臨著健康危機，地溝油、食品添加劑、農藥、化肥等造成的食品安全問題帶來身體上的疾病，林立的高樓和濃煙霧霾遮蔽了原本澄澈的天空，而高強度工作的壓力、經濟的壓力、家庭的壓力使大家都喘不過氣來，很多人為了生活身心疲憊，嚴重的人就會精神崩潰、患憂鬱症。「八卦內功」正是這樣一種適合現代人快節奏生活方式的養生方法，能夠提升我們的免疫力，還我們一個健康的身心。
走圈
「八卦內功」是以腿為基礎的修練方法，因而在習練時以走圓圈作為基本功。一方面是以樹為中心，繞著圈走；另一方面是在換掌轉圈時，我們自己本身也是以一個中心為軸旋轉的圓，就像地球以南北極為軸自轉一樣。
這樣繞圓圈的方式，是順應天體宇宙運行的規律，因為太陽、地球、月亮等星球都有自己運行的軌道，不論是自轉，還是公轉，都是繞著圓圈運轉，我們通過這樣一種運轉，能和整個宇宙時空的能量產生一種場的溝通。
有的學員開始的時候是走直線，但通常走直線是因為怕初學者走圓圈會頭暈，或者剛開始還不知道怎麼走，但最好從一開始就走圓圈，這樣才能發揮最好的作用。經過長期刻苦鍛煉走圈，下盤能夠穩固，走起路來既快速又沉穩，還能促進新陳代謝，改善體質，對身體的元氣恢復也很有好處。
那麼正八圈、反八圈地走，形同於八卦之中陰陽兩極，陰中有陽，陽中有陰，彼此互生互滅，最後回歸於一種最初的狀態，歸於零，往復迴圈，無窮無盡，仿佛在一種空境的狀態下，與宇宙同運轉，讓生命也得以無限延續。這裡的“零”在道教即稱為無極，無極狀態是一種原始狀態，這個時候的能量反而是最強大的。「無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。」而「八卦內功」就是用減法，將「八卦」回歸到「無極」的狀態，最終減為零，疾病也得以消失。
古代偉大的修道家發現了這樣的秘密，並用這個方法來修道，我們今天用這個方法來健身，希望也能更加健康，與天地共存。