我們的身體是一個很複雜的系統，因此，人總是會遇到各種各樣的健康問題。然而，真正的健康問題不是吃藥就可以完全解決的，因為是藥三分毒，藥物會有它的副作用。
所以有很多開明的醫生會介紹一些病人可以採用自然的恢復方法，例如打太極拳或者跑步，還可以走「八卦」等，健康的飲食方法、生活方式，這樣才能抵抗遺傳以及飲食帶給我們的疾病。
金菩提宗師就是「八卦內功」最早的受益者。宗師小時候身體非常不好，也很瘦弱，從小吃過的藥數也數不清，直到後來通過走「八卦」，身體因而強壯了很多。
「八卦內功」是一種介於運動和靜止之間的健身方法。它的要點就在「走」這個字，以緩慢繞圈行走為主，動作非常單一，簡單而效果顯著。
「八卦內功」首先就是能夠快速補充能量。
所有的物質都是有能量的，我們身體也有能量，但每個人的能量是不同的。有的人看起來胖胖的、臉也比較紅潤，就以為很健康，其實不一定，可能是身體憋氣甚至癌症造成的問題；有的人得疾病，是因為沒有能量了；還比如很多女性經常手腳冰涼，也是因為能量不足。
那麼我們在走「八卦」的過程中，其實是一個能量改變的過程，一直在強化我們的體質，增強免疫力。我們用一顆持之以恆的心反反復複、不間斷地去做時，正是讓我們蓄積起生命能量的過程，從量變到質變。
其次，是陰陽平衡。
很多疾病的產生都是因為能量的不平衡。比如陰氣過重，會導致失眠、神經衰弱，女孩會肚子痛、手腳冰涼、不易懷孕、憂鬱症、頭昏等；如果是陽氣過重，則可能頭髮粗壯、容易發火、情緒失控、暴跳如雷。那麼在修練「八卦內功」走圈時，其實就是自動在補充、調整平衡著身體內外的能量，自動調節，自動過濾，自動平衡，自動排序，讓身體恢復健康。
第三，清淨，定力。
眼睛是心靈的窗戶，修練「八卦內功」的時候，我們的眼睛通過手，再看著樹，這個過程本身是一種清淨和定力的訓練。配合著修行的音樂，在走的過程中，不被旁物所吸引，我們的身、語、意都在清淨的修行狀態之中，慢慢地，將雜亂的意識集中起來，人的整個精神意識變得單一、清淨。
清淨的精神意識本身就是一個健康行為，能夠起到清淨、排毒、過濾的作用，在排除著精神和生命之中的雜質；還有可能已經變成了你肉體中的複雜的能量，都像污水中的雜質一樣得到了淨化，或是秩序得以重新排列。
所以進行清淨定力的訓練，其實真的是能夠讓人脫胎換骨，讓一個人從精神到生理都能夠得到重新排序，獲得身心的雙重健康。